Stress di tempat kerja..???
Penyebab
- Kondisi kerja yang selalu berada di bawah tekanan
- Ketidakjelasan tugas yang diberikan
- Kurangnya perencanaan kerja
- Adanya ancaman di kalangan karyawan
- Teriakan dan makian para konsumen
- Teman kerja yang selalu mengganggu
- Ketidaknyamanan fisik, seperti suara mesin yang ribut, ventilasi yang kurang dsb.
- dan yang paling buruk, tidak adanya perbaikan untuk mengatasi masalah-masalah diatas.
Tips atasi stress
- Rencanakan aktivitas anda
- Ingatlah cara mengatasi masalah masa lalu
- Bangun iklim kerja yang menyenangkan
- Mengerti tugas dan tanggung jawab
- Lakukan break beberapa kali selama bekerja
- Pendelegasian tugas
- Pertahankan semangat tim
- Sediakan lingkungan kerja yang baik
Tips hidup lebih bahagia
- Jangan takut dan khawatir
- Perasaan takut dan khawatir merupakan pikiran kita yang paling tidak produktif. Sebagian besar hal-hal yang kita khawatirkan atau takutkan tidak pernah terjadi. Jadi untuk apa kita khawatir dan takut?
- Jangan Pernah Menyimpan Dendam
- Dendam adalah hal terbesar dan akan menjadi beban terberat jika kita menyimpannya di dalam hati. Maukah anda membawanya sepanjang hidup? …. Saya rasa tidak. Jangan sia-siakan energi kita dengan menyimpan dendam, sudah pasti tidak ada gunanya. Gunakanlah energi kita tersebut untuk hal-hal yang positif
- Fokus pada satu masalah
- Jika kita memiliki beberapa masalah, selesaikanlah masalah kita satu per satu. Jangan terpikirkan untuk menyelesaikan masalah secara sekaligus karena justru akan membuat kita semakin stress
- Jangan membawa tidur masalah
- Masalah adalah hal yang sangat buruk untuk kesehatan tidur kita. Pikiran bawah sadar kita adalah hal yang luar biasa yang dapat membuat kita gelisah dan tidur kita menjadi tidak nyenyak.
- Jangan mengambil masalah orang lain
- Membantu orang lain yang sedang dalam masalah adalah hal yang mulia, tetapi jika kita mengambil porsi terbesar untuk menyelesaikan masalah orang lain tersebut justru itulah kesalahan terbesar. Biarkanlah orang tersebut yang menyelesaikan masalahnya sendiri dengan porsi terbesar.
- Jangan hidup di masa lalu
- Konsentrasilah dengan apa yang terjadi saat ini, karena kita pun akan bisa merasakan banyak kebahagiaan di saat ini. Saya yakin kita akan mempunyai perasaan yang jauh lebih berbahagia jika kita merayakan apa yang terjadi saat ini dibanding dengan mengingat-ngingat kebahagiaan di masa lalu.
- Jadilah pendengar yang baik
- Sebetulnya dengan belajar mendengarkan orang lain, kita akan mendapatkan banyak hal baru yang dapat sangat berguna bagi kebahagiaan hidup kita.
- Jangan biarkan frustasi mengacaukan
- Kasihanilah diri kita lebih dari apa pun, maksud saya adalah janganlah kita menyerah pada frustasi. Maju terus. Ambillah tindakan-tindakan positif dan lakukanlah dengan konsisten.
- Bersyukurlah…
- Bersyukur dan berterimakasihlah atas semua yang kita dapatkan, bukan hanya hal yang positif saja tetapi juga hal yang negatif, karena saya percaya dibalik setiap hal yang negatif tersebut ada hal baik yang bisa kita pelajari.
Sebaris coretan yang dapat kupersembahkan untuk dunia keperawatan **Kapuk Online** (RS PKU Muhammadiyah Solo)
Do you like this article? Share It!
Kirim update terbaru dari Blog Kapuk Online
langsung ke Inbox Email anda!:
langsung ke Inbox Email anda!:
50 comments
saya sering stress dengan penyebab nomor 1 itu sob,, terimakasih banget tipsnya akan saya amalkan
@ Sisi Lain: Kembali kasih Mas, sama-sama. Senang sudah dikunjungi "sisilain.net"
komplit dan mengena, namun perlu proses pembiasaan untuk menjalankannya. suwun sharenya Kang, semoga bermanfaat bagi semuanya
@ d: Terima kasih kunjungannya Pak Ustadz Sis, semoga selanjutnya selalu terjalin silaturohim
Makasih nih atas resep mengatasi stressnya. Memang belakangan ini lagi agak ... mikirin pekerjaan yang ga kelar2
@ Yayan : Makasih kembali Mas, sama-sama
Pondasi keimanan yang kuat akan menjauhkan seseorang dari stres dan depresi. Sebab ada Allah yang Maha Besar di atas segala masalah yang dianggap besar.
Salam ukhuwah
@ BeDa : Siap laksanakan dengan sepenuh hati Ustadz. Salaam
Tips hidup lebih bahagia, oke banget Mas Kapuk.
Tips yang paling wajib dibaca oleh semua orang, hehehe. mantap kang tipsnya...
@ Anton wijaya, @ Perpustakaan Antropologi: Semoga bisa membantu kita terhindar (paling tidak mengurangi) dr stress ya Mas berdua
fungsi ada logo itu apa brader?
@ TUKANG CoLoNG: Udah jelas to Sob sebagai penerang dari kegelapan, bukan hanya RA Kartini...kwkwkwk
saya setuju sob...........
JANGAN PERNAH MENYIMPAN DENDAM...
nahh..ini manteb ini kang..tipsnya..
makasih banyak tipsnya kang
@ Vivieck :
Iya Mas, menyimpan dendam hanya akan menghabiskan energi secara sia-sia
@ mjcoolz21 : Semoga dapat dilakukan dalam kehidupan sehari-hari Mas, aku sendiri juga baru nyoba
pada tips hidup Lebih baik saya soroti 2 haL, sesuai dengan yang saya aLami.
point ke-4:
saya tidak pernah membawa tidur suatu masaLah, tetapi kaLau sedang menghadapi masaLah maka masaLah itu seLaLu terbawa daLam tidur biLa masaLah itu beLum terseLesaikan. sehingga daLam tidur pun akan berpikir untuk bisa menyeLesaikannya, maka saya Lebih memiLih untuk menyeLesaikannya duLu baru bisa tidur nyenyak.
pernah beberapa buLan LaLu, hanya bisa tidur 1 jam daLam kurun waktu 3 hari 4 maLam. bukan karena tidak ingin tidur, tetapi memang jadi enggak bisa tidur.
point ke-5:
sebenarnya saya enggak pernah mau ikut campur dengan masaLah orang Lain, tetapi kaLau sudah diLibatkan daLam masaLah itu maka saya akan bersikap bahwa masaLah itu adaLah masaLah saya juga. dan haL itu kerap terjadi, saya sering diLibatkan dengan suatu masaLah seseorang.
sehingga, biLa saya beLum bisa menyeLesaikan permasaLahan tersebut menjadi efek psikoLogis tersendiri bagi saya (tertekan untuk bisa menyeLesaikannya). dan biLa permasaLahan tsb sudah terseLesaikan, maka memiLiki niLai2 kepuasan tersendiri karena sudah bisa membantu dan berupaya sedemikian rupa agar bisa bermanfaat bagi orang Lain yang sedang membutuhkan.
nah, daLam kondisi kedua point tersebut. haL itu dikatakan suatu sikap psikoLogis yang bagaimana Mas?.
sebeLum dan seteLahnya trims untuk jawabannya.
@ om rame:
Untuk point ke-4 : Om rame sudah mempunyai jawabannya sendiri
Untuk point ke-5 : Boleh saja kita dilibatkan dalam masalah orang lain dan ikut menyelesaikan Om, itu baik. Akan tetapi perlu di ingat bahwa kita hanya ikut membantu menyelesaikannya, bukan berarti kita mengambil masalah tersebut dr orang lain dan dijadikan masalah kita kecuali kl kita memang terlibat masalah tersebut dan bukan dilibatkan. Biarkan orang tersebut yang mengambil porsi terbesar dengan masalah tersebut termasuk pengambil keputusannya karena kita hanya bersifat membantu, bukan kita yang memperoleh porsi terbesarnya dari masalah tersebut apalagi kita malah mendapatkan masalah karena kita membantu menyelesaikan masalah orang lain
Kerja di RS rawan stress......
capek fisik dan capek mental !!!!
bisa jadi penghilang stres juga dong tu logo, haha
@ Nophe:
Bener Bro, sebab yg bergaul dengan kita setiap hari adalah orang yg sedang sakit yang notabene status emosionalnya labil. Terima kasih dah datang
@ TUKANG CoLoNG :
Bener Sob, dengan mengingat logo itu bahwa kita sebagai penerang diharapkan kita benar-benar sebagai penerang & tidak malah sebaliknya
nice tips bro, salam kenal....
@ joe :
Ini sih orang lama, pake' salam kenal segala...!!
Aku dah kenal Sob..!!
point ke-5:
yah justru ituLah, tidak jarang saya justru terjebak pada persepsi justru haL itu menjadikan masaLah bagi saya. tetapi saya justru enjoy daLam menjaLani, karena merupakan suatu tantangan tersendiri untuk bisa menyeLesaikannya. sehingga pada akhirnya akan muncuL efek psikoLogis tersendiri, yakni kepuasan yang tidak ada bandingnya. memang kaLau berkutat pada rasa puas tidak akan ada batasnya, tetapi yang di maksud disini apabiLa keterLibatan saya bisa berhasiL daLam menyeLesesaikan permasaLahan tersebut.
kerap haL ini sangat suLit sekaLi saya hindari, apaLagi kaLau yang bersangkutan yang justru mengundang saya untuk turut campur.
@ Om rame: Selama itu tidak mengganggu kehidupan Om dan Om menikmati dengan enjoy ya nggak jadi masalah Om...
Apalagi ada efek psikologis yg membuat Om bisa mendapatkan efek kepuasan dalam menjalaninya
Setuju banget dengan no. 4. Kalau masalah dibawa tidur, kita malah gak bisa tidur dan membuat mood makin jelek. Kalau masalah kita buang saat mau tidur, biasanya esok paginya mood kita akan baik lagi sehingga kita malah mampu mengatasi masalah dengan pikiran jernih.
@ Fanda :
Bener sekali mbak, malah sebelum tidur biar fresh bisa fitnes sebentar untuk relaksasi ya Mbak
sip brader!
Ok, saya sangat senang dengan motifasi semacam ini. Saya sangat senang membacanya. Memberikan dorongan dan letupan yang laur biasa. Terima kasih, mas.
Yang nomor 9 sebenarnya yang paling ampuh yaitu bersyukur.
@ TUKANG CoLoNG: Apanya yg siip Brader
@ Aen : Terima kasih kembali Bro yg punya "ainudd.in", semoga dengan postingan diatas memberikan dorongan lebih kuat lagi dalam menghadapi hidup ini
@ ph-internet : Iya brader, bersyukur nggak cuma pas mendapatkan kesenangan saja, di dalam kesusahanpun kita wajib bersyukur
nice post
jangan lupa kunjungi ini yaaaaa
@ sari :
Apanya yg nice post, mang dah baca postingannya ya?
Kwkwkwkwk
Saya setuju dengan Point >>jangan hidup di masa lalu....Masa depan adalah Hidup yang baru bukan masa lalu >>> kalau kita tak pernah mencoba bahagia,Kapan kita akan Bahagia ?
@ nimbuzzfrend: Bener Mas, kapan kita hidup bahagia bila kita hanya berkutat dengan masa lalu terutama yg tidak baik. Masa lalu cukup dijadikan pelajaran saja dan diambil hikamhnya
Maaf bang saya tdk mengomentari postinganya,tapi mau bertanya, bagaimana cara cara membuat komentar kita berbeda dengan komentar pengunjung? seperti blog bang kapuk, bantu saya scriptnya. terima kasih.
saya juga berusaha bisa sll bersyukur atas apa yg telah Allah berikan pada saya
salam kenal????????
okok Mas, siap Laksanakan. trims untuk semua masukannya, saya dapat memahaminya.
Cocok buat saya yang gak tahu cara mengatur waktu
bagus tipsnya, meminjam kata-kata pertamina: Kerja keras adalah energi kita. So, kalo kita menikmati kerja pasti lebih bersemangat hasilnya.
@ Anton:
Susah Mas jelasin disini, mendingan Mas Anton langsung ke blognya mas Rizky2009 : http://rizky2009.blogspot.com/2009/12/cara-buat-komentar-admin-beda-warna.html
@ Rizky2009 :
Iya Sob, Dengan selalu bersyukur, kayaknya hidup semakin nikmat
@ abdel : Salam kenal juga Mas yang punya "Configuring Web Design", Salam juga buat si Temon...hehe..he...
@ om rame: Siip dah Om
@ Symbian Lovers: Semoga kedepannya lebih dapat mengatur waktu Mas yg punya "daengmatterru.blogspot.com"
@ semendo: Terima kasih diingatkan Mas 'Kopi Center & Kopi Market" tentang kata-kata dr pertaminanya bagus dan memberi semangat lebih terutama buat saya
sip untuk yg ini -> Bener Sob, dengan mengingat logo itu bahwa kita sebagai penerang diharapkan kita benar-benar sebagai penerang & tidak malah sebaliknya
Benar mas...
Masa lalu bukan utk diingat2, tapi cukup dikenang saja
Tinggal masa depan menghadang langkah kita:)
Salam kenal dari blog tetangga~
Stress...
Merupakan menu sehari2 aktifis duniawi
Dan akan selalu menghampiri kita
blogwalking
oke, tengkiu sejawat , langsung ke TKP.
Mungkin bisa menambahkan ya...??? :)
Selalu ingat kepada Tuhan. Kalo (maaf) seorang muslim, tips nomor 1 hidup bahagia adalah zikrullah. "ingatlah, hanya dengan mengingat Allah-lah hati menjadi tentram"
@ Hariru: Terima kasih tambahannya Bro, bermanfaat tambahannya
Poskan Komentar